ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ۋە يۇقىرى سۈپەتلىك ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بەلۋاغ بىلەن يېنىك ئېغىرلىق نەق مەيداندىكى سۇ تولۇقلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، چېنىقىش ، چېنىقىش ، چېنىقىش ، چېنىقىش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، چېنىقىش ، پىيادە مېڭىش ، يوگا ، يۈگۈرۈش ، ۋېلىسىپىت مىنىش شۇنداقلا ئۆيدە ۋە پۈتۈن كۈن سىزنى سۇ تولۇقلايدۇ. ئىشخانىدا. بۇ سۇ قاچىسى تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئۆي ئىچى ۋە سىرتىدىكى پائالىيەتلەرگە ماس كېلىشىگە ماس كېلىدۇ.