تېخىمۇ كۆپ سۇنى قانداق ئىچىش: بوتۇلكا ۋە باشقا مەھسۇلاتلار

مېنىڭ يېڭى يىللىق قارارىمنىڭ بىرى كۆپرەك سۇ ئىچىش. قانداقلا بولمىسۇن ، 2022-يىلدىن بەش كۈنگىچە ، ئالدىراش ۋاقىت ۋە ئۇنتۇش ئادىتىنىڭ پۈتكۈل سۇ قوبۇل قىلىش ئىشىنى ئويلىغىنىمدىن سەل قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى ھېس قىلدىم.
لېكىن مەن مەقسىتىمدە چىڭ تۇرۇشقا تىرىشىمەن - نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇ تېخىمۇ ساغلام ھېس قىلىش ، سۇسىزلىنىشقا مۇناسىۋەتلىك باش ئاغرىقىنى ئازايتىش ، ھەتتا بۇ جەرياندا ئازراق پارقىراق تېرىگە ئېرىشىشى مۇمكىن.
ئىچكى كېسەللىكلەر ۋە سېمىزلىك مېدىتسىنا كەسپىدىكى قوش تاختا ئېتىراپنامىسىگە ئېرىشكەن دوختۇر ، PlushCare نىڭ داۋالاش دېرىكتورى لىندا ئانېگاۋا «خۇففىڭتون پوچتىسى» گېزىتىگە مۇنداق دېدى: ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن مۇۋاپىق مىقداردا سۇ ئىچىش ھەقىقەتەن زۆرۈر.
ئانېگاۋا بىزنىڭ بەدىنىمىزدە سۇ ساقلاشنىڭ ئاساسلىق ئىككى خىل ئۇسۇلى بارلىقىنى چۈشەندۈردى: ھۈجەيرە سىرتىدىكى ھۈجەيرە ۋە ھۈجەيرە ئىچىدىكى ھۈجەيرە ساقلاش.
ئۇ: «بەدىنىمىز تاشقى ھۈجەيرە تەمىناتىنى ئىنتايىن قوغدايدۇ» دېدى. «بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزگە قان پۈركۈش ئۈچۈن مەلۇم مىقداردا سۇيۇقلۇققا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزدىندۇر. بۇ سۇيۇقلۇق بولمىسا ، بىزنىڭ مۇھىم ئەزالىرىمىز پەقەتلا خىزمەت قىلالمايدۇ ھەمدە قان بېسىم ، سوقۇلۇش ھەتتا ئەزالارنىڭ مەغلۇبىيىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ». سۇيۇقلۇق «بارلىق ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاش» ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئانېگاۋا يەنە يېتەرلىك سۇ ئىچىش بىزنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىمىزنى ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىمىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا دوۋساق ياللۇغى ۋە بۆرەككە تاش چۈشۈش قاتارلىق مەسىلىلەردىن ساقلىنىشقا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى ئېيتتى.
ئانېگاۋا مۇنداق دېدى: ئەمما قانچىلىك سۇ «يېتەرلىك»؟ كۈنىگە 8 ئىستاكاننىڭ ئۆلچەملىك كۆرسەتمىسى كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن مۇۋاپىق قائىدە.
قىش پەسلىدىمۇ بۇ ئەھۋال ، كىشىلەر بەلكىم ئۇلارنىڭ سۇسىزلىنىشقا مايىللىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن.
ئانېگاۋا مۇنداق دېدى: «قىش پەسلىدە قۇرغاق ھاۋا ۋە نەملىكنىڭ تۆۋەن بولۇشى سۇنىڭ پارغا ئايلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ».
ھەر كۈنى قانچىلىك سۇ ئىستېمال قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئىز قوغلاش تەسكە توختايدۇ .لېكىن بىز ئانېگاۋانىڭ كۆرسەتمىلىرى ۋە ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىپ ، سۇيۇقلۇقىڭىزنى ساقلاپ قالالايدىغان ۋە بۇ جەرياندا سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرىدىغان بەزى قوراللارنى ئوراپ قويدۇق. ئىچىڭ!
HuffPost بۇ بەتتىكى ئۇلىنىشلار ئارقىلىق سېتىۋالغان بىر ئۈلۈشنى قوبۇل قىلىشى مۇمكىن. ھەر بىر تۈرنى HuffPost مال سېتىۋېلىش ئەترىتى مۇستەقىل تاللايدۇ. باھاسى ۋە تەمىناتى ئۆزگىرىشى مۇمكىن.